パパたちよ、自分の意見や思いを奥さんにちゃんと伝えていますか？
僕は、寡黙な父親に似たのか自分の思いを単刀直入に伝えるのは得意ではありません。
世間的に見ても、奥さんになかなか自分の意見や思いを伝えることが苦手なパパたちは多いように感じます。
奥さんたちは、出産という壮絶な経験をして強くなっていますし、奥さんの話は的をついているし、自分が気づかなかった所にまで、目を向けていたりします。（反撃の糸口が見いだせない（笑））
僕はあるセミナーに参加しました。そこでは「幸せの条件」が4つある、と言っていました。
1つ目はある程度のお金。2つ目ある程度の住まい。3つ目家族の存在（愛情）。そして、4つ目が「自己主張をすること」だそうです。
ラーメンが食べたいのに、何も伝えなければラーメンは食べられません。ラーメンが食べたいのに「チャーハン！」と言ってもラーメンは食べられません。正しい自己主張をしないと幸せには近づけないということです。
ではどのようにすれば正しい自己主張が出来るでしょうか？
一緒に考えてみましょう♪
相手（奥さんや旦那さん）に思いを伝えるには？
1．適切なタイミングを選ぶ
話をする前に、お互いがリラックスして話せる時間を選びましょう。怒りっぽい時や、ストレスの多い時、忙しい時には話すのは避けるべきです。
どのような時が適切のタイミングと言えるでしょうか。
以下の場面はどうでしょうか？
・夕食後のくつろぎの時間
・週末、または休日など
・特別な日、記念日、誕生日、結婚記念日
・子供が寝静まった後
・外出中、散歩中など、一対一で集中できる場面。他の干渉要因が少ない状況で話すことも大切です。
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2．話す前に考えを整理する
自分の感情や考えを整理し、何を伝えたいのかを明確にしましょう。ポイントを押さえ、主要なポイントを忘れないようにしましょう。
3．日頃の感謝を伝えてから、自分の意見を伝える
奥さんに対して、感謝している部分も沢山あると思いますのでまず日頃の感謝を伝えてから、自分の意見を伝えることもできます。急に奥さんの不満な点などを話すと、奥さんは気分を害すると思いますので、次のように言えるかもしれません。
「いつも家族のために頑張ってくれてありがとう。ただこれからもっと良くしていくために話したいんだけど…」
どうでしょうか？これなら自分の意見をスッと言えそうな感じがしませんか。
4．直接かつ率直に伝える
自分の感情や考えを隠さず、率直に伝えることが大切です。しかし、言葉を選んで優しさを忘れずに伝えることは大切です。相手を攻撃するのではなく、相手に自分の考えを伝えることに重きをおきます。
以下の点にきをつけましょう。
・具体的な例を伝える。
このような経験はありませんか？
奥さん「〇〇の時ってどんな時？例えば？」
旦那さん「んー、急に言われていも出てこないけど…」
このようなことにならないように、事前に話すことを考えておき、具体例もあれば準備して伝えましょう。
・「僕の意見は…」を使う
このフレーズは、仕事や友達の間では使っている方を多いかもしれませんが、夫婦間で使っている方は少ないのではないでしょうか？
相手が自分の視点や意見を尊重しやすくするために、「僕の意見は…」などのフレーズを使って、あくまで自分の意見を述べていると相手に感じてもらうことが大切です。
・肯定的な言葉を使う
感情や考えを伝える際に、否定的な言葉や非難的な表現を避けて、肯定的な言葉を使うよう心掛けましょう。感謝の気持ちを示したり、相手の良い点を認めたりすることも大切です。
5．聞き上手になる
自分の話だけでなく、相手の意見や感情にも耳を傾けましょう。対話を通じて互いの理解を深めることが重要です。自分の考えや意見を話した後は、相手の話も忍耐強く聞きましょう。そうすることで、相手も同じようにあなたの話を聞くようになるかもしれません。
6．どうしても伝えられない場合は、LINEや手紙を使う
どうしても相手に意見や思いを伝えられない場合は、LINEや手紙を使うことも一つの手です。
そうすれば一旦相手からの反論にあうこともありませんし、事例、具体例も準備して相手に伝えることが出来るでしょう。
ただ注意しなければならないのは、特に手紙の場合は文章だと書き手のテンションや温度が分かりづらいので、「（笑）、（汗）、！、♪、♥、(^^)」など簡単にかける絵文字やイラストを使用すると良いでしょう。
自分の思いを伝えて、お互いのストレスを軽減していきましょう！
冒頭でもお伝えしましたが、「幸せの条件」の一つとして『正しい自己主張』がありました。
自分が何を考えているのか、言わないと伝わりません。
夫婦の関係がより良くなるために、自分の思いや意見を率直に伝えることで関係をより強くし、共感を深めることができます。
意見を伝えることは、相手を攻撃することではなく、一緒にに問題を克服し、ともに成長する手助けするものとなります。何よりお互いのストレスが間違いなく軽減されると思います。とても大切な点だと思います。
さらに意見を穏やかに交換して、解決していく姿を子供に見せることも良い教育となるでしょう。
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